Pentru noi, unghiile sunt o parte importanta a corpului nostru si chiar devine un accesoriu de moda. Este foarte important de a avea unghii puternice si sanatoase si de multe ori daca nu luam nutrientii corespunzatori in corpul nostru, ele au tendinta de a se rupe.
Alimente pentru cresterea unghiilor
De aceea, va vom arata unele alimente pe care ar trebui sa le includeti in alimentatia dvs, daca doriti ca unghiile dvs sa arate frumoase si sanatoase.
Oua
Ouale sunt o mare sursa de biotina, o vitamina care este un nutrient puternic atat pentru par cat si unghii. La randul sau, contine, de asemenea vitamina D si proteine, ceea ce face oul un aliment ideal pentru a avea unghii excelente in cel mai scurt timp. Nu ezitati sa le includeti in mesele dvs.
Nuca de cocos
Nuca de cocos contine substante nutritive excelente pentru starea de sanatate a corpului. Grasimile din nuca de cocos furnizeaza energie, sunt bune pentru metabolism si sistemul imunitar. Nutrientii din nuca de cocos ajuta la curatarea organismului si astfel hraneste unghiile si le face mai sanatoase.
Dar, in acelasi timp cu ajutorul uleiului de nuca de cocos, veti absorbi mai bine nutrientii din alte alimente. De asemenea, este ideal pentru un par sanatos si o piele frumoasa, de aceea este unul dintre cele mai bune alimente pentru frumusete.
Somon
Somonul este foarte bun pentru cresterea unghiilor. Acesta contine proteine care ajuta la producerea de colagen pentru piele, par si unghii. Somonul este bogat in vitamina D pentru a ajuta la mentinerea oaselor sanatoase, pielii, a sistemului imunitar si, desigur pentru unghii sanatoase.
Pui
Puiul contine zinc, vitamina B si proteine pentru a hrani corpul. Fara aceasta proteina, unghiile si parul dvs pot arata nesanatoase. Deci, asigurati-va ca mancati carne de pui sau alte alimente care furnizeaza proteine.
Spanac
Spanacul este bogat in proteine, vitamina A, B si E, fier, printre alte elemente nutritive. Unele proprietati antioxidante ajuta la eliminarea toxinelor si de a da un aspect sanatos pentru tot corpul. Este un aliment ideal pentru sanatatea noastra in general.
Avocado
Avocado este un alt aliment ideal pentru frumusetea corpului nostru. De asemenea, este bogat in proteine si vitamine cum ar fi vitamina A, B si E. Este de ajutor si pentru cresterea unghiilor. Datorita continutului de grasimi sanatoase, absoarbe mai bine substantele nutritive de la alte alimente.
Seminte de dovleac
Semintele de dovleac au un continut ridicat de fibre, proteine, zinc si vitamina E. De asemenea, ajuta la combaterea inflamatiei in organism. Combinatia de substante nutritive puternice ajuta la cresterea si starea de sanatate a pielii, parului si a unghiilor.
Acum stiti ce alimente sa includeti in dieta dumneavoastra pentru a ajuta unghiile sa creasca frumos si sanatos!